Bien s'asseoir devant son PC, Ce qu'il faut savoir.

Pour vous asseoir devant votre PC de manière sainne, voici les points et recommandation à suivre :

1- La chaise
Premièrement, elle doit être confortable et avec des accoudoirs.
La hauteur doit être réglé de telle sorte que vos genoux et coudes forment un angle droit. Vous devez vous asseoir de tel sorte que votre dos soit bien droit et les pieds a plat sur le sol. Une assise confortable est indispensable pour éviter les problèmes de dos.

2- L'écran
Pour ne pas fatiguer vos yeux, l'écran doit être placé a 40 - 50 cms de votre visage.
La hauteur de l'écran doit être réglé de telle sorte que le milieu de votre écran soit au même niveau que vos yeux.
A noter aussi que le clavier doit être en face de l'écran.

3- Le clavier et la souris
Le clavier doit être placé à une hauteur idéale pour éviter tout fatiguement. vos avant bras doivent former un angle droit avec vos bras, le clavier doit être disposé de telle sorte qu'il soit au niveau de vos doigts.
A noter aussi que vos poignet ne doivent pas être au niveau du bord du bureau.

4- L'éclairage
Un bon éclairage est important pour ne pas fatiguer vos yeux, prévoyez un éclairage ni trop fort ni trop doux, et évitez les reflets sur votre écran.

5- Les pauses
Le plus important, c'est surtout de faire des pauses, premièrement pour vos yeux, essayer de regarder ailleurs que l'écran au moins une fois toutes les 15 minutes, et faite une pause de 10 minutes loin de votre pc toutes les deux heures.