Le rire, pourquoi c’est bon pour la santé ?


On dit souvent qu'il n'y a rien de tel qu'un bon fou rire pour que tout aille mieux. Mais qu'en est-il exactement ? Tout savoir sur les bienfaits du rire...


Déjà, Rabelais, Médecin de la Renaissance (XVe siècle), considérait que faire rire ses malades était les mettre sur la voie de la guérison. Le rire a des vertus bénéfiques, tant psychologiques que physiologiques, que l’on re-découvre actuellement.

Du point de vue psychologique, le rire est une détente pour l'esprit. Il possède une action relaxante. C'est aussi une défense contre le stress, la tristesse et l'humeur déprimée. Pour les psychanalystes, l'humour et le rire sont un moyen de détourner la souffrance psychique et de se protéger : c'est un processus de défense, "une sorte de réflexe de fuite dont la tâche est de prévenir la naissance du déplaisir". Mais Freud (le "père" de la psychanalyse) n'a rien inventé sur ce sujet, puisque au XVIIIe siècle, Beaumarchais (l'auteur du Barbier de Séville) disait déjà "je me presse de rire de tout, de peur d’être obligé d’en pleurer".

Mais le rire n'a pas qu'une efficacité psychique. Il a aussi des vertus physiologiques. Sous l'effet du rire, le diaphragme subit des contractions-décontractions alternatives qui contribuent à réaliser une véritable gymnastique interne, agissant sur les poumons, les organes abdominaux et le système cardio-vasculaire. Cette sorte de massage interne serait responsable du sentiment de bien-être et de décontraction que l'on ressent après un bon fou rire. Plus globalement, le rire diminue le tonus musculaire général et élimine ainsi tensions et agressivité. Une étude récente et des plus sérieuses, menée à l'université du Maryland à Baltimore (USA) a montré que le rire (et le sens de l'humour) sont efficaces pour prévenir la survenue des maladies cardio-vasculaires, en particulier l'infarctus du myocarde (la crise cardiaque).

Cependant, les mécanismes impliqués dans le rire n’ont été que peu (et insuffisamment) étudiés jusqu’à maintenant. Les connaissances sur le pourquoi et le comment de ses effets bénéfiques sont donc encore très limitées. Beaucoup d’affirmations hautement fantaisistes sont de ce fait colportées (du genre : "le rire fait évacuer le dioxyde de carbone contenu dans les poumons, et permet à l’organisme de recevoir plus d’oxygène").

Rire est sans conteste bon pour ta santé. Aussi, vive les humoristes, qui de Coluche à Jamel, sont une thérapeutique bien agréable à consommer...sans modération, vu l’absence d’effet secondaire néfaste et l’absence de posologie limite à ne pas dépasser !

Si tu veux en savoir plus, tu peux lire :
Rire pour vivre : les bienfaits du rire et de l'humour pour votre santé et votre vie quotidienne de Bernard Raquin aux éditions Dangles

Francis Pradeau - Médecin des hôpitaux 15/02/02

J'ai un problème .. quand je lis cet article à chaque fois que je croise le mot "rire" j'ai envie de rire
On dit aussi que le rire permet de prolonger la durée de vie. C'est vrai ou c'est une idée reçue ?

Je crois qu'on dit aussi qu'un exercice de dix minutes des zygomatiques (rire donc ou pleurs même !) équivaut à une heure de marche !
je sais pas si ils disent ca pour impressionner mais bon ..

iwa Allah ikhalina dima da7kin

la vie est une camera, alors souriez

Parceque sa fait des abdos

salam

ah da7k mezyan
Rasoul salla allah ou 3aleihi wa salem
wasa 3la de7k.

Le kay d7ek ne khah moslim fe wejhou 3endo ajer

Le Yoga du rire et les bénéfices du rire sur votre Santé

Infos extraites du site de Daniel Kiefer ( clubderire.com ):

Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes du "Rire sans Raison" établis par le docteur indien Madan Kataria.

Chaque exercice, même s'il parait insolite la première fois qu'on le pratique, amène irrésistiblement au rire naturel, et possède sa fonction intrinsèque propre :
- le "Rire du Lion" délie la langue et desserre la gorge ;
- le "Cocktail de Rire", très euphorisant et que l'on peut consommer avec excès ;
- le "Mètre de Rire", où l'on mesure son envergure ;
- le "Duel de Rire", où l'on s'affronte en riant ;
- la "Méditation du Rire", ..., nous préférons vous laisser méditer là-dessus.
- et bien d'autres...


Mais avant tout, le rire, grâce à la respiration saccadée qu'il provoque, fait travailler le diaphragme, ce qui permet de masser en douceur l'estomac et les intestins, active la circulation sanguine par l'apport en oxygène qu'il induit, et fortifie ainsi le coeur. Mais surtout, en riant, le corps secrète des endorphines, ces substances magiques qui ont le pouvoir de nous apporter le bien-être.

Une séance complète a ainsi l'effet d'un véritable jogging interne, et on en ressort aussi essoufflé, mais revitalisé, qu'après une séance de footing ou de yoga. Et en plus, on rit !


pour plus d'info:riiire!!!

Le rire est-il évoqué dans la méditation et le zen ?